“同重量肉和同重量的谷物热量几乎相当，这里指的是鲜肉，干肉超过谷物。”

“同重量的谷物和肉，热量是同重量油的百分之四十四。”

“蔬菜的热量微乎其微，但能帮助肠胃健康，所以也必须食用。”

“盐的食用和热量关系不大，但不食用盐，身体无法储存水份，会造成脱水脱力，而食用过量的盐也会导致身《大汉有活爹》第一百一十九章 科举制（万字更新）《大汉有活爹》