几天后，冬季养生课在太医院门前的庭院中如期举行。

我站在庭院中央，望着一群穿着厚重棉衣的嫔妃和宫女们，心里不禁有些紧张。

虽说是小范围的讲课，但怎么说也是面对不少宫里的主子们，稍有差池可不好。

“杨姑娘，别紧张，大家都等着呢。”朱远站在我身旁，见我有些发愣，连忙递给我一个鼓励的眼神。

我笑了笑，深吸一口气，尽量让自己看起来镇定些。

“各位娘娘、姐姐们，今天咱们聚在这里，主要是想和大家聊聊如何在冬季保养身体。”

我开场轻松，尽量用通俗易懂的语言介绍，“冬天寒冷，大家容易手脚冰凉、体虚乏力，所以咱们得好好进补，但进补也有讲究，得看每个人的体质，不能盲目乱补。”

台下的嫔妃们纷纷点头，一些年长的嫔妃显然对这些话很有共鸣，连皇后也微微颔首，表示赞同。

“比如说，红枣和桂圆，这类温热的食材可以帮助补气血，适合体寒的人；而羊肉汤则是冬季的进补佳品，但也不能吃太多，容易上火。”我一边说，一边观察着大家的反应。

皇后忽然开口：“杨姑娘，那你说，本宫最近总觉得手脚冰凉，是不是应该多吃些红枣桂圆？”

我微微一笑：“娘娘，您说得没错，不过除了食疗，平时也可以多泡泡手脚，促进血液循环，再配合药材调理，就会好很多。”

皇后点了点头，其他嫔妃们也纷纷开始小声议论，显然对这些养生的小窍门很感兴趣。

就在大家听得津津有味时，忽然从人群里传来一阵低声的咳嗽。

我循声望去，发现是德妃，她似乎脸色有些发白，轻轻捂着嘴，神情显得有些疲惫。

“德妃娘娘，您是不是不太舒服？”我走过去，关切地问道。