训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。

“手放低！”

“腿的角度不要伸的太大！”

“臀部挺住.....”

“换脚。”

郑教练几次走到谢玉，突然对谢玉说：“小谢，你是不是以前受过专业训练，姿势看上去挺标准的，就是基础太差，柔韧性也不行。”

“回头找你大师姐，让她帮忙多练练柔韧性。”

谢玉：“好的郑教练，我以前确实受到过一些专业训练，后来放弃，好多年不滑了！”

郑教练：“怪不得，我说你跑步呼吸调整的还是不错，果然是有基础的。”

“那这样，下午上冰你去试试，让我看看你还留几分功力。”

谢玉：“行！”

头一天这么大训练量，虽然有所准备，还酸痛的厉害，吃过午饭后，终于到大家上冰时间了。

到了冰场，大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。

虽然所有设备都是国产，但托集体采购的福，也算物美价廉的了，尤其冰刀，弧度，长度都是用心设计的专业运动款。

虽然不少知道，只拥有这些装备的临时所有权，但大家已经开心的很了。

随着郑教练吆喝着上冰上冰，已经穿戴整齐的谢玉，走到冰面的谢玉，还是没忍住蹲下摸了摸冰面，一种熟悉的亲切感，油然而生。

小主，

冰面的寒冷，反而让他身

脚下一个发力，脚下的冰刀和冰发出让人愉悦的声音，耳边掠过的些许风声，让谢玉体内的血液，有一种沸腾的感觉。

这冰感好像比记忆中的更强，站在起跑线上。

按捺住激动，想到记忆中的技术要领以刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。

蹲屈姿势略高于起跑姿势，重心在两脚之间。

动作很标准，但听到哨子响的那一刻，竟然反应该是慢了。

所以谢玉一着急，两脚前后用力一蹬直接弹了出去。

忽地，不知道是心急的缘故，还是不适应的原因，谢玉差点憋倒。

“小心。”

这动作看的身后队友，很是心惊。

郑教练也是眉头大邹。

还好谢玉很快就稳住了重心，大腿高抬，上体前倾，冰刀紧紧切住冰面，双腿不住摆动……，尝试跟上出发的队友。

“咦，平衡性，还不错。”

谢玉双手摆动，双腿飞快滑行。

第一圈弯道，谢玉先出发的三人，再一次因为技术动作不标准，让出内道位置。

机会！

谢玉二话不说，压低身子直接内道超行。

一瞬间过三人，那感觉太美妙了！

突然，谢玉感觉到一种说不出的危险，下意识的向外道闪去，因为变得太快，让谢玉直接冲到保护墙上了。

等回头时，就听到郑教练的呵斥声。

原来，有一个试训队员，见谢玉超他，脑子一热直接不顾规则的从中心位置，横冲过去。

差点撞到谢玉，好在谢玉因为“失误”被甩出去撞墙了，不然第一天上冰就出现训练事故，那可是太影响士气。

当然了，郑教练也没给谢玉好脸色，只说句。

有些基础，动作似是而非，应该是看过不少比赛视频，自己瞎模拟的，还没学会走就想跑，第一次上冰就敢玩超越，傻大胆，欠练，罚谢玉一个星期不能上冰。

对此，谢玉随时不爽，但也是明白，还是这具身体太欠练，很多技术动作，还没形成肌肉记忆。

还没怎么办练呗，最后的结果吃完饭时，手抖的差点夹不住菜。

入寝时，双腿打飘，什么想法都没，沾床就着。

这是突然上强度，训练过大影响的。

一觉等到第二天的哨声，老队员知道怎么回事，纷纷过来拉人。

倒是到谢玉这里，谢玉居然直接下床了。

大师哥江源道：“小谢，你这恢复力可以呀，不酸痛？”